HypnoBirthing

Wat houdt de cursus in?

HypnoBirthing is een liefdevolle en complete voorbereiding op de geboorte van je kindje. Waar veel zwangerschapscursussen zich richten op kennis of fysieke oefeningen, gaat HypnoBirthing verder. Het helpt je om diep te ontspannen, vertrouwen te voelen in je lichaam en met rust en regie je bevalling te beleven.

Tijdens de cursus leer je hoe jouw lichaam van nature is gemaakt om te baren. We nemen je mee in de werking van hormonen, spieren en het autonome zenuwstelsel, en je ontdekt hoe spanning en ontspanning hier direct invloed op hebben.

Je leert verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken (zoals visualisaties, zelfhypnose en affirmaties) waarmee je snel in een kalme en ontspannen staat kunt komen — tijdens je zwangerschap én tijdens de bevalling zelf.

Daarnaast besteden we aandacht aan de rol van je geboortepartner en aan alle keuzes die je kunt maken rondom je bevalling. Zo kunnen jullie samen met vertrouwen een geboorteplan vormgeven dat echt bij jullie past.

Voor wie is de cursus geschikt?

Deze cursus is er voor elke vrouw die met meer rust, vertrouwen en kennis wil bevallen.
Of je nu spanning of angst ervaart rondom de bevalling, bang bent om de controle te verliezen, of juist bewust en positief wilt toeleven naar de geboorte — HypnoBirthing biedt handvatten die bij jou passen.

Veel vrouwen ervaren het als een fijne manier om de kracht van hun lichaam en de natuur te (her)ontdekken en zich liefdevol voor te bereiden op een bijzondere gebeurtenis.

Wanneer kun je de cursus het beste volgen?

De meeste vrouwen starten met de cursus tussen week 24 en 32 van de zwangerschap. Zo heb je voldoende tijd om te oefenen met de ademhalingen en ontspanningstechnieken en deze echt eigen te maken.

Is mijn partner ook welkom?

Ja, zeker. HypnoBirthing volg je samen met je geboortepartner — dat kan je levenspartner zijn, maar ook bijvoorbeeld je moeder, zus of een goede vriendin.
Samen leren jullie hoe je elkaar kunt ondersteunen, zodat ook jouw partner met vertrouwen naar de bevalling toeleeft.

Wil je liever alleen deelnemen, maar de inhoud wel samen voorbereiden? Ook dat is helemaal goed. De cursus is er om jou te helpen op de manier die het beste bij jullie past.

Cursus inhoud, 5 bijeenkomsten van 2,5 uur:

Sessie 1 – Voorbereiding, mindset & positieve verwachtingen

In de eerste sessie kijken we naar de basis: jouw omgeving, jouw overtuigingen en jouw beeld van een natuurlijke bevalling.
We doorbreken hardnekkige mythes en onderzoeken wat wetenschappelijk bewezen is. Door beter te begrijpen hoe lichaam en geest samenwerken, ontdek je welke gedachten en verwachtingen jij meedraagt – en hoe je deze kunt ombuigen naar vertrouwen en rust.

Sessie 2 – Verbinding maken met je baby

Wist je dat je baby al na drie maanden kan zien en na vijf maanden kan horen? In deze sessie leer je bewust contact te maken met je kindje in de buik.
We oefenen met ademhaling en massage om het vrijkomen van endorfine – je natuurlijke pijnstiller – te stimuleren.
Je ervaart hoe ontspanning niet alleen jou goed doet, maar ook je baby helpt om zich veilig en geliefd te voelen.

Sessie 3 – Visualisatie en verdieping

Visualisatie is een prachtig middel om vertrouwen te versterken.
Net als topsporters leer je een positieve focus te ontwikkelen: door ontspanning te combineren met gerichte visualisaties leer je spanning los te laten en vol vertrouwen te blijven, ook tijdens de bevalling.
Deze sessie helpt je om diep te voelen dat jij dit kunt – in verbinding met je lichaam, je partner en de zorgverleners om je heen.

Sessie 4 – Het verloop van de geboorte

In deze les duiken we in het wonderlijke samenspel van je lichaam, je hormonen en je baby.
Je leert hoe een bevalling begint, hoe de ontsluitingsfase verloopt en hoe jouw lichaam precies weet wat het moet doen.
Ook besteden we aandacht aan de rol van je partner, zodat jullie samen als team deze bijzondere ervaring kunnen beleven.

Sessie 5 – De geboorte & de eerste verbinding

De laatste sessie is de kroon op de voorbereiding: de geboorte zelf.
We bespreken wat je kunt verwachten in de laatste fase, hoe je met vertrouwen mee kunt bewegen met de kracht van je lichaam en welke houdingen je ondersteunen in dit moment van overgave.

En dan… het moment waarop je je baby in je armen sluit.
We staan stil bij het belang van liefdevolle aanraking, huid-op-huidcontact en de eerste momenten samen.
Je leert hoe je de verbinding met je kindje versterkt – een zachte overgang van buik naar wereld, gedragen door liefde en rust.

Tarieven

• Groeps cursus HypnoBirthing € 395,- per koppel (maximaal 3 koppels)
  De groepscursus bestaat uit 5 lessen van 2,5 uur. Mocht één van de data in een groepscursus je niet schikken? Geen probleem! Geef het vóór de inschrijving even aan. We kijken dan samen naar een inhaalmogelijkheid. Extra kosten hiervoor bedragen € 99,- per les.

• Privé cursus HypnoBirthing €595,- per koppel
  
  Alle lessen worden gegeven in de Studio te Raamsdonksveer.

Cursus data

De cursus vindt normaliter plaats op zaterdagochtend van 10:30-13:00 of in overleg.