De zwangerschapsyoga cursus duurt 10 weken en in die lessen van 75 minuten, besteden we aandacht aan je veranderende lichaam en bereiden we je voor op de bevalling.

Het is een ontspannen moment voor jezelf en je kindje.

Door ademhalingsoefeningen en yoga houdingen kom je meer in contact met je lichaam.

We passen de houdingen aan om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen.

Oefenen met verschillende ademhalingstechnieken leren je te ontspannen en dit kan erg helpend zijn tijdens de bevalling.

Partnerles

In overleg met de overige leden van de groep wordt een vrijblijvende partnerles gepland.

Tijdens de bevalling is de partner meestal de coach en is het fijn als hij of zij ondersteuning kan bieden.

In deze les geef ik jullie praktische tips voor tijdens de bevalling.

Praktische informatie

De meeste vrouwen beginnen met de speciale zwangerschapsyoga lessen rond de twintigste zwangerschapsweek.

Uiteraard mag je ook eerder of later starten.

De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers zodat persoonlijke aandacht mogelijk is, iedere zwangerschap verloopt immers anders.

Mocht je na de 10 weken nog meer lessen willen dan kun je de cursus aanvullen met losse lessen.

Draag tijdens de les makkelijk zittende kleding zodat je vrij kunt bewegen en neem lekker warme sokken en eventueel een vest of trui mee om niet af te koelen tijdens de eind ontspanning.

Kosten

Zwangerschapsyoga (10 strippen, binnen 12 weken in te plannen): €150,-

Losse zwangerschapsyoga les (om de cursus te verlengen): €15,-

De meeste zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) een zwangerschapscursus onder de noemer preventieve zorg, hiervoor kun je een factuur van de cursus aanvragen. 

Meer weten: Klik hier en ga naar de contact pagina

Inschrijven Zwangerschaps Yoga: